小暑，祝夏安！

今年的小暑時間為2017年7月7日 05:50:38，農曆丁酉年 六月十四 星期五

小暑，太陽到達黃經105度，是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。

六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。

——《月令七十二候集解》

暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但隨著7月12日入伏（進入三伏天），高溫、高熱、高濕的天氣將頻繁出現。

小暑緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有「小暑大暑，上蒸下煮」之說。

小暑到來，江南地區梅雨季節即將結束，盛夏開始，並逐漸進入伏旱期。

華北，東北，進入多雨季節。

小暑三候

一候 溫風至

倏忽溫風至，因循小暑來。

小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；

二候 蟋蟀居宇

七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。（《詩經·七月》）

八月即是夏曆的六月，即小暑時候，炎熱的天氣讓蟋蟀離開了田野，來到庭院的牆角下分享你的陰涼。

三候 鷹始鷙

老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑習俗

食新

民間有小暑「食新」習俗，小暑過後嘗新米。「吃新」乃「吃辛」，是小暑節後第一個辛日。

封齋

湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑後的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據說誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

吃芒果

所謂小暑吃芒果代表這個時節是芒果的成熟盛產期。

炒鱔片

俗話說，小暑黃鱔賽人蔘，以小暑前後一個月產的鱔魚最為滋補味美。黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，根據冬病夏補的說法，小暑時節最宜吃黃鱔。

蜜汁藕

民間有小暑吃藕的習慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。

小暑養生

小暑是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

同時，小暑正是民間繁忙的時候，炎熱的氣候，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。

《易經》64卦中有記載，小暑卦象為「遁」。遁是退避、隱居的意思，正如古人言：應夏藏，閉門謝客。

「熱在三伏」，此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品，使身體多出汗，排出體內的各種毒素。

冬不坐石，夏不坐木

夏季空氣濕度大，雨水多，木質的凳子、椅子容易受到風吹雨淋，積聚太多潮氣。

當天氣轉好後，潮氣便會向外的散發，此時人若坐在上面，濕氣很容易進入人體，引發風濕、關節炎等疾病。因此小暑期間若要在戶外乘涼，最好不要在木製的椅子上坐太久。

暑天至，伏天接踵而來，

烈日如火灑遍天地，

柳上蟬鳴燥，池中蛙鼓噪。

連風都開始灼燒的日子，

一場雨也難解悶熱。

此時，

一棵遮蔭的樹，一把引風的蒲扇，

一支悠揚的曲，一杯冰涼的酸梅湯，

都是一段美好的時光。

暑天至，尋一處清涼，得一份心靜。

可隱於庭院，

池水泛波，魚戲動荷。

窗下風，紗簾動，羽扇搖，心悠然。

可隱於山林，

高山流水，林海清風。

觀雲涌，聽風吟，臨水行，心有禪。

可隱於詩書之中，

執一書卷，捧一涼茶，

詩中景，書中情，身未動，心已遠。

暑天至，難免心氣煩躁，覺得諸事煩悶，

古人說的心靜自然涼，並非無道理。

心境平和了，淡然處之，

對待萬物也變得淡定自如。

盛夏不僅炎熱，還有很多美好。

滿眼的綠樹濃蔭，

荷花婷婷玉立，茉莉花香沁人。

還有那些夏日才有的樂趣，

池中摸魚蝦，雨里淋個透。

此時情緒此時天，

更應懂得如何控制自己的心境。

願你心中有美景，心中有清凈，

好似凡間無事小神仙。

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