處暑養生應該怎麼做？一碗銀耳甜湯，滋陰潤肺又養顏

夏季天熱，特別是三伏天是一年中最熱的時候，也是多種疾病的高發期。趁著還沒到三伏天，從現在開始，學著消暑新方法！

處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體陰液。銀耳湯就是不錯的選擇，怎麼做才好吃呢？

銀耳冷水泡發洗凈撕成小朵, 紅棗洗凈，去核撕小塊，鍋一次性加足水，銀耳冷水下鍋，先大火煮開後轉中小火，加入紅棗一起燉，再燉1個小時左右加冰糖，放入枸杞，幾分鐘後起鍋。

處暑之後的天氣經常會中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，就要注意溫差了，空調什麼的也要注意，適當的吹一吹就可以了。

季節交替的時候，最容易感冒了，防護措施要有的。

按按肺俞穴——臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放於大腿，頭正目閉，放鬆，意守丹田，吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴數十下，左右交替。有助於體內痰濁排出，且可以通脊背經脈，預防感冒。

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