多出汗,排毒減肥身體好?健康的汗是這樣的
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填個人檔案時,一沒走心就寫了「國籍:中國」「民族:汗」……(別點贊,要臉)
關於「汗」的有趣事兒,丁當隨便說幾個,你可能都會大呼:我汗!還有這種操作?
你知道嗎?除了「汗血寶馬」,河馬的汗也是紅的,效果相當於防晒霜。
你知道嗎?人也可能流紅、橙、藍色的汗,是病因不明的罕見病「血汗症」「色汗症」。
你知道嗎?為了夏天的汗不白流,有人發明了「汗水機」,能把汗水凈化為飲用水來喝。
你知道嗎?人的雙腳約有 25 萬個汗腺,每天可以排出約 0.23 升的汗。(千萬別和上一條聯想到一起去)
……
天兒越來越熱,汗也越來越多了。丁當就來跟大家講講,關於健康甚至還關乎性命的「汗」的問題。
出汗多,才減肥?
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圖片來源:Giphy
汗水是脂肪的眼淚?雞湯啦,當然不是。
你可能有過氣溫超高、出汗巨多或者狂運動完之後體重掉個好幾斤的經歷,但是,這僅僅是體重裡面的水那部分少掉了而已。
我們減肥真正想減掉的是脂肪,你脫水或者不脫水,脂肪都在那裡,不增不減。
只要之後喝些水或者吃些東西,體重就會馬上回彈回去的。
出汗多,能排毒?
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圖片來源:Giphy
首先,人真沒這麼多毒要排。
其次,出汗也真沒這個作用。
不管用什麼方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。
其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通過小便排出人體,汗水裡那一點點的量,真的可以忽略不計。
出汗其實只是人體調節體溫的一種本能手段,如果身體感覺熱了,就會讓自己出點汗、帶走熱量,身體自然也就舒服了。
你說你就是享受那種「大汗淋漓」的過程,喜歡出汗後的輕盈感?像什麼蒸桑拿、高溫瑜伽、高溫運動、纏裹保鮮膜捂汗……
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圖片來源:Tumblr
那丁當真的要給你潑盆冷水,哦不,冰水,醒一醒了。
刻意多出汗,可能出問題
如果太刻意地一個勁兒讓身體出汗出汗出汗,身體一下就摸不準實際情況是什麼了,就有可能亂了陣腳。
你可能會脫水!
出汗越多,田裡丟失的水分就越多。
沒了「生命之源」哪行啊,那身體自然就會出現各種不舒服,頭暈目眩、沒有力氣,甚至直接就暈迷撲街了。
你可能會感染!
出汗太多,皮膚就一直處於比較濕的環境,就容易發白、發皺、變得脆弱,這時候再要碰上些細菌或真菌的話,那可就措手不及了。
你可能會得皮炎!
特別是用保鮮膜包裹皮膚出汗的,汗水中的一些成分因為出不去,可能直接刺激到皮膚,繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。
出汗這事兒,還是順其自然的好。要是實在的對蒸桑拿、高溫瑜伽「愛到深處不能自拔」,也不是絕對不能做,一定要記得:
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圖片來源:見水印
多喝水
注意了,這裡主要說的是人為地追求「排汗」潛在的危害。如果只是平常呢?
出汗多少,算正常?
平時出汗多或少,大多數情況下都是身體的自我調節,不用太擔心。出汗多,真的不代表你身體更虛。
一般來說,只要身體舒服,出汗可多可少,都算正常。
除非是出汗多還伴有發熱(發燒),或者正常溫度下汗多到能把被褥等淋濕到必須更換的程度,那確實要考慮這可能是某些疾病的表現,需要去醫院進一步檢查。
至於看別人跑步出汗、自己不怎麼出汗,別人騎車出汗、自己不怎麼出汗,就擔心自己有問題的朋友們,別嚇唬自己了。
真沒這麼不巧就碰上了罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕啥的。
你可能真的只是比別人少了些汗腺、多了個風扇空調遙控器而已哇。
噢,還有一種可能:年紀大了。因為隨著年紀增長,排汗量是減少的。
小黃人潛入 ofo 留下神秘卡片!
小黃人居然「佔領」了 ofo,小黃車發出「求救」信號,快抓住他們!
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