我的小仙女們啊，減肥不能只喝露水呀，減肥當然得喝它
用最簡單的食材做最美味的食物
過了黃梅天，就宣告這個夏天正式開始了，我想看到妹子們都能露露大長腿，男孩子們有一身緊實的肌肉吸引目光。其實減肥減脂
全！靠！吃！
但是在這個麻煩的酷暑誰願意動腦筋做減脂餐啊。那要不試試一杯簡單的奶昔，它能提供所需的能量。那我們今天的主題
牛油果藍莓奶昔
Feed 1 5min
約815.76大卡，碳水49.5g,蛋白質21.02g,脂肪62.74g
牛油果
1-2個
藍莓
投其所好量
牛奶
400毫升
=步驟=
牛油果去核起肉（當然也可以用小勺挖出來）
將牛油果，藍莓，及牛奶用攪拌器打至幼滑
最後倒入杯子即可
根據自己喜好口味加入藍莓的量，愛喝甜的又 不怕發胖的朋友可以放入蜂蜜哦
娜姐的溫馨提示
牛油果的選擇一定要是青色正在轉褐色，那樣的偏生一些，口感也更好。
藍莓的選擇可以是新鮮水果也可以是乾貨。
牛油果對半切，取果肉的時候用小勺更安全。
牛油果是飽腹感很強的果物，藍莓也是對減肥減脂有幫助，不用擔心會發胖。
你這麼好看，但別忘了鍛煉啊
End
——如果喜歡，快分享給你的朋友吧——
讓我們一起在這裡，吃吃，喝喝，聊聊美食
TAG:辰研文化 |
※因為胖，男票說她是豬油桶 偏不減肥，她也活得風生水起；但是不減肥就是對的嗎？
※為什麼她胡吃海喝從不減肥，卻依然美得像個小仙女？
※不會吃當然胖，這些適合減肥的慢碳水，只會讓你瘦！
※飲食減肥但還是瘦不下來，你真的吃對了嗎？
※怪不得爸爸飯後總喝茶，解膩又不苦澀，還能減肥
※不愛喝水就喝它，不僅減肥還美容
※別傻了！原來不吃晚飯不但不減肥，還會讓健康離你更遠
※減肥可樂也減不了肥，那不還如喝點不一樣的
※不能錯過的健康食譜，又好吃又可以減肥！你們還不收藏起來？
※吃什麼減肥效果最好，只要是吃對了，就能讓減肥不再只是嘴上說說
※別人在減肥，你也在減肥，為什麼你卻瘦不了？給你效果，絕非雞湯
※只喝水不吃飯減肥，結果是……
※還在為減肥而餓肚子嗎？小編教你，不靠節食也能減肥！
※跑步鍛煉＋不吃飯竟然不減肥，那你可能觸了減肥的雷區
※春節吃胖不再怕！3天白粥減肥法，不怕你瘦不了，就怕你瘦太多！
※減肥瘦身不再那麼辛苦，睡夢中就能讓你輕鬆減肥！
※春天減肥就該這樣吃，刮油清腸瘦身，多吃還不長胖，好吃也不貴！女人晚餐吃他零負擔
※妹子們在減肥的時候，最怕的就是貪吃，不是想減肥，只怪美食誘惑大！
※最愛吃這3道菜，有它能喝一瓶酒，喝粥吃它也棒著呢，女人美容減肥瘦身也不錯的！
※胖從口入，減肥中不能隨便吃，那就隨便喝？這樣喝只會讓你更胖！