研究證明：女性吃魚，更有利於他們身體健康

近年研究發現，女性更適合吃魚。因為女性吃魚對她們有以下特殊益處。

一、不易發胖

魚肉含大量優質蛋白質，營養豐富，而且脂肪少，容易消化，不易發胖。

二、減緩痛經。

丹麥科學家讓有痛經史的女性每天吃兩克魚油，3個月後，她們的痛經癥狀得到明顯改善。

三、預防乳腺癌。

芬蘭研究人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和歐米伽3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的複發率。

四、預防中風和心血管病。

英國研究人員對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤，每周吃魚5次，女性中風的發病率可減少52%。

五、防止糖尿病併發症。

研究證明，女性糖尿病患者每周吃魚5次以上，心臟病的發病率可降低64%。

六、預防胎兒早產。

孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。研究人員認為，魚肉富含歐米伽3脂肪酸，有防止早產的作用。

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