坐月子催奶下奶到底吃老母雞還是吃燉公雞？寶媽要自己心裡有底噢

月子里應該吃燉母雞還是公雞？剛剛從醫院回家的時候，因為寶寶不會吸允奶頭，所以沒有奶水，婆婆就說以前她們都是吃老母雞，但是，老公在網上看到很多都是說催奶應該吃公雞燉湯，都說母雞容易回奶，婆婆就埋怨老公說讓我們自己年輕人自己去搗鼓，因為她好多方面的觀點，老公覺得不對的都會說她。但是，我也相信很多人都會以為燉母雞更適合產婦，但是剛分娩不久的產婦吃了燉母雞往往會有回奶的作用。本文將為您解釋月子里應該是燉母雞還是燉公雞，以及如何做出適合月子食用的美味燉雞。

方法/步驟>01

有些產婦剛當上了新媽媽，為了母乳充足就開始大補起來，殊不知這樣反而會回奶，讓新媽媽煩惱不已。中國坐月子的傳統少不了吃老母雞，但這恰恰是導致奶水不足的元兇。雖然燉母雞有祛風補血的作用，但是並不適合產後一周食用，下面我們來看看原因：

燉母雞VS燉公雞 月子里該吃哪個？

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  產後吃燉母雞易回奶

  母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

  雖然母雞有補血的作用的，但是產後一周不宜吃老母雞，這是因為產婦分娩後由於血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產後食燉老母雞，由於母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。

  不過產婦開奶以後，最好是在產後10天左右，待乳汁分泌較為充足時是可以吃燉母雞的。

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  燉公雞可以催乳

  跟母雞相比，產後一周內更適合吃燉公雞，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，，因此會使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖，嬰兒也不會因為乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹瀉。所以產後反而是多食公雞才會對母嬰有益。另外，而公雞的脂肪比母雞要少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持良好的身體。

  不過值得注意的是，當乳頭不通，即乳房發脹而無奶時，切勿吃公雞下奶，否則會引起乳腺炎。

  燉雞湯是以雞為主要食材，配以香菇，紅棗一起燉煮的菜品，味道咸鮮，營養價值豐富。

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  主料：雞 適量，紅棗 適量，枸杞 適量

  配料：蔥段 適量，薑片 適量，鹽 適量，香菇 適量

  製作方法：

  1、將整雞切塊，清洗乾淨備用;

  2、香菇洗凈泡軟、枸杞洗凈、桂圓剝皮備用;

  4、蔥切段、姜切片備用;

  5、將雞塊放入冷水中煮沸，撇去浮沫兒;

  6、將蔥、姜、香菇、枸杞、桂圓放入鍋中，大火燒開，文火燉一個小時;

  7、油菜洗凈放入鍋中，煮沸，加適量鹽，出鍋前撒上香菜末兒即可。

我坐月子吃了四個燉公雞，都是老公親手燉的，自己家裡的土雞，在農村也比較容易弄得到純正的土雞，。我現在寶寶四個月多了，奶水很足很足，尤其是第二個月的時候，經常需要吸奶器吸出兩千毫升來，寶寶吃不了這麼多，奶漲的難受。分享給大家，希望有需要的寶媽孕媽看到了，可以起到一點參考建議，就不勝感激了。。。。

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