高溫天保持良好飲食習慣 預防中暑

7月7日，在烏魯木齊市水磨溝區銀河社區衛生服務站，市民排隊購買藥品。連日高溫，社區衛生服務站接診的中暑患者明顯增加。

天山網訊（記者龐雪芳 劉一鳴 實習生馬櫻攝影報道）高溫天氣，因「熱」而挂號入院的烏魯木齊市民不在少數。

7月7日一早，市民唐女士因為連續兩天腹瀉不止，來到了烏魯木齊市水磨溝區銀河社區衛生服務站。唐女士說，前兩天因為天氣太熱，自己沒什麼食慾便只吃了一份涼皮子，隨後開始腹瀉，因為覺得不嚴重，並沒有立刻就醫。

「在家吃藥治療了兩天都不見好轉，頭也開始發暈、渾身沒勁，所以才到社區衛生服務站看看。」唐女士說。

根據唐女士的癥狀，烏魯木齊市水磨溝區銀河社區衛生服務站全科主治醫生張醫生初步判斷，唐女士是食用變質食物導致腹瀉，並有輕微中暑癥狀。

張醫生介紹，由於天氣炎熱，最近一周銀河社區衛生服務站接診了4、5例中暑患者。

「夏季中暑的患者，應該比門診就診量要多，因為市民中暑一般自行服用降暑葯後就會好轉，來醫院就診的患者都是服過葯沒有效果或者是病情比較嚴重，出現嘔吐、腹瀉、低溫的患者。」張醫生說。

隨著氣溫越來越高，長時間在戶外作業、沒有做好防暑措施都會引起中暑。

新疆軍區總醫院急救中心主任沈開金介紹，夏季氣溫高，中暑患者增多。中暑分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。先兆中暑、輕症中暑者臨床表現為口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱、噁心及嘔吐、體溫正常或升高等。而重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

「年齡比較大、身體比較虛弱，或者產婦坐月子捂得很嚴實，這幾類人都比較容易中暑。」沈開金說。

小暑之後再過五天，就是三伏天了，天氣越來越炎熱，如何在三伏天保持正確的飲食作息習慣，預防中暑呢？自治區中醫醫院體檢健康管理科（治未病中心）主任醫師高昌傑給出了自己的建議。

高昌傑說，公眾外出時一定要做好防晒措施，盡量避開午後太陽熱辣時外出。減少不必要的戶外作業，無法避免戶外作業時，應減少戶外作業時間，多喝淡鹽水、綠豆湯等飲品及時補充水分。此外，在飲食方面要以常溫的清淡食物為主，少食冰冷食物，防止痢疾等腸道傳染病。

「天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。一定要安排好作息，保持充足睡眠，養成午休的習慣。休息時保證室內空氣流通，適時增加室內濕度。」高昌傑說，炎炎夏日，一定要避免直接吹空調，溫度不能太低，防止因為空調引起面神經麻痹等疾病。

高昌傑提醒公眾，家庭可常備藿香正氣水等防暑藥品，一旦出現暈厥、抽搐等嚴重中暑癥狀，應將患者轉移至陰涼處並及時送醫。

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