女人 多吃這3種食物, 臉上滿滿的膠原蛋白, 延緩衰老~
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女人要是過了四十歲了,不管是生理還是心理都會發生這變化,特別是身體健康方面的,我們女人要是想保持完美的身材,那就得在平時的時候多加的注重保養,多注意自己的血壓血糖還有自己的血管!而且過了四十歲的女人要多加註意自己的月經情況,看看是不是正常的,如果想讓自己年輕平時的時候多吃一些維生素d和鈣的食物。其實平時我們除了吃主食以外,有幾樣的水果還是可以幫助我們年輕的,下面和小編一起看看吧!
1.蓮霧
蓮霧的功效是可以安神助眠,寧心安神 女人一旦過了四十歲,睡眠就會下降,睡眠不好就要影響自己的身體健康,蓮霧中含有碳水化合物,可以補充我們人體所需的葡萄糖,幫助我們緩解大腦的疲憊,失眠,健忘和頭暈等。
3.手指檸檬
手指檸檬也叫做澳洲指橙,它是產自澳大利亞,可以說是檸檬家族的極品,它的香氣非常的獨特,果肉的樣子也是比其他的柚子和檸檬更加的迷人,圓圓的比較像魚籽,味道和檸檬的味道差不多,但是它的營養價值可是比檸檬要高很多的,含有豐富的維生素,女人過了四十歲可以多吃一點,可以讓皮膚看起來有彈性光澤。
3.魚籽
魚籽我想大家都應該知道,它的營養價值是非常高的,它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質,還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼,延緩衰老,過了四十歲的女人多吃它可以幫助延緩衰老!
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