常吃這三瓜三肉，除了可以防生病，還能趕走體內的濕氣
天氣炎熱的時候，我們都喜歡吃冷飲。不光大人喜歡吃，就連小孩也不離嘴。其實吃冷飲雖然可以解一時之渴，但是長期下來容易造成胃寒、消化不好。加上熱天出汗多，身體消耗也大，如果吃得不對，很容易降低免疫力，一下子就生病了。
下面跟小編一起來看看，我們該如何調整飲食，提前達到保健作用？
【三瓜】 1、苦瓜 苦瓜富含較多的礦物質和維生素，是很不錯的消暑蔬菜，可以幫孩子清熱解暑、健脾開胃、去火。
2、冬瓜 冬瓜能清熱化痰、降火解毒、止渴利尿。而且，冬瓜含水量較多，還可以增進孩子的食慾。
3、絲瓜 絲瓜含有豐富的維生素、礦物質和木糖膠等，是夏日裡清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」。但是絲瓜性寒涼，所以脾胃虛弱、容易消化不良的孩子還是少吃點吧。
【三肉】 1、鴨肉 鴨肉富含B族維生素和維生素E，高蛋白、低脂肪。俗話說，防苦夏多吃鴨，三伏天多給孩子吃鴨肉，可以除濕、消暑、養胃、止咳化痰，是不錯的消暑佳品。
2、雞肉 三伏天，大人、孩子會消耗很多體力，損失不少蛋白質和氨基酸，這時候適當吃些雞肉，有助於消化和吸收，幫孩子補充體力。
3、豬蹄 豬蹄含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。三伏天吃豬蹄，可以很好地補充維生素，提高身體免疫力。
三伏天來了， 天氣熱得特難受，但千萬不要喝冷飲噢！
※夏季雨水多，濕氣重，五步幫你去除體內濕氣，很實用
※濕氣最怕的8種鹼性食物，每天吃點，排出體內濕毒，體重也悄悄降
※濕氣重別老吃藥！茯苓加它熬成湯，不用兩天，吃一碗好一夏！
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※濕氣重別拔火罐了，常吃這幾物，幫你輕鬆除濕氣，還能減掉大肚腩
※濕氣重「百病纏」，常吃這幾樣食物，趕走體內濕毒一身輕鬆！
※濕氣不除百病生！常吃這幾種食物，幫你「趕走」濕毒一身輕！
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