小暑已至，喝一杯白茶，給自己的身體放個假！

丨本文由小陳茶事原創

丨作者：村姑陳

《01》

小暑，六月節。

小暑節氣的到來，意味著正式進入盛夏。

待村姑陳寫這篇文章的時候，樹上的知了正在焦躁地叫著，此起彼伏。

老人常說：小暑過,一日熱三分。

這天氣越來越熱，三伏天又要到來，茶友們定要注意養護身體。

更要注意避暑。

而消暑節氣的養生守則，則是要平心靜氣，養護心臟。

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。

所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五髒的對應關係，養護好心臟。

心為五臟六腑之首，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，心臟的養護尤為重要。

中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；

既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。

所以，夏季養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。

《02》

由此可見，小暑養生的首要法則是要平心靜氣、消暑避暑。

盛夏時節，我們可以選擇喝一杯白茶，以達到平心靜氣的目的。

你們可別小看這一杯白茶，它所蘊含的能量可大了。

喝白茶能夠平心靜氣，主要是2方面的因素。

一、泡茶可平心靜氣

我們都知道，喝茶本身就是一件養心之事。

而泡茶，更能讓一個人的心平靜。

從燒水到沖泡，再到品飲，每一個環節都需要你氣定神閑方能領會喝茶的魅力。

如果一個脾氣急躁之人，是沒辦法耐著性子等水燒開，然後按照泡茶的流程來。

光是這沖泡的流程，就足以讓一個脾氣急躁之人暴走抓狂了。

尤其是一切的流程介紹之後，只能倒在一個小杯子里喝一小口，這還不會氣急敗壞？

只要你們認真觀察，就會發現凡是能做下來認真喝茶之人，必然是心平氣和之人，絕對不會有脾氣急躁之人。

如果讓張飛安靜的坐在茶桌前等著茶泡好，他估計都會大吼一聲：爺爺不喝這茶了！

所以呢，在盛夏時節，能讓自己做下來安靜地泡一次茶，也是一件養心之事。

二、喝茶可使身心愉悅

除了泡茶這個過程能讓人平靜，這喝茶也是一樣。

喝茶，需要去品飲茶湯中的香氣和滋味，需要小口慢啜，一口一口地去感受茶湯的滋味變化。

這個品茶的過程也能讓我們放鬆心情。

而茶本身，也能讓我們平心靜氣。

喝茶，會讓我們覺得開心，這是白茶中茶氨酸的功勞。

經研究，茶氨酸能夠讓我們在飲茶時感到放鬆、平靜、心情舒暢。

研究還表明，茶氨酸可以明顯促進腦中樞多巴胺(dopamine)釋放，提高腦內多巴胺生理活性。

這個多巴胺就是會讓我們開心的一個重要成分。

而喝完茶之後，我們能夠感受到開心，就是因為多巴胺的釋放。

在六大茶類中，白茶中茶多酚的含量是最高的。

茶多酚這個物質很神奇，它會隨著茶葉發酵程度的加深而降低。

白茶屬於微發酵茶，故而從最大程度保留了茶多酚的含量。

《03》

由此可見，盛夏時節，來一杯白茶是最好的選擇。

夏天喝白茶，除了能夠讓我們的身心感到愉悅，還能幫助我們調理自己的身體。

夏天喝白茶，有以下好處：

1、降暑

盛夏時節，最容易中暑，但凡天氣熱行走在戶外，絕對的很容易中暑的。

而喝白茶能夠有效地預防中暑。

夏天，村姑陳推薦大家喝當年的白牡丹，這茶的降暑效果最好。

2、降血壓

天氣一熱，就容易出現高血壓的癥狀，常常會覺得自己頭暈。

這時候，喝白茶也能幫助高血壓患者降低血壓。

白茶中含有一種名為槲皮素的物質，這種物質能很好地降低我們的血壓。

除此之外，白茶中豐富的茶氨酸也能降低血壓。

茶氨酸通過調節腦中神經傳達物質的濃度來起到降低血壓的作用。

如果您有高血壓，喝一杯白茶降低血壓是不錯的選擇。

3、祛濕

夏天一到，不少朋友為了避暑整天就窩在空調房裡，足不出戶。

在炎熱的夏季，我們應該結合運動讓自己適量出汗，這樣才能排出身體中多餘的水分，讓身體達到一個平衡狀態。

如果身體中的水分過多，就容易出現濕氣重的情況，嚴重的還會出現濕氣浸邪的情況。

除了適量的運動，我們還可以選擇喝白茶祛濕。

不久前一位茶友和村姑陳分享，說自己喝了一段時間的白茶後，身體里的濕氣明顯降低了，就連頭髮也不油了。

《04》

除了結合喝白茶，茶友們在盛夏時節也應該注意飲食。

這個季節，以飲食清淡為主，不可吃過於油膩的食物。

多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔。

寫到這裡，村姑陳要去喝2017春尾貢眉。

有了白茶的陪伴，這個夏天一定會很涼爽。

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