熬夜身體亞健康怎麼辦？一天一杯，把毒素排出來

工作以及生活的壓力，或是有些人習慣性的夜晚娛樂，導致現在越來越多的人經常熬夜。其實熬夜是最傷害身體的，使人的正常新陳代謝被破壞，會引發多種副作用。那麼，該如何降低這些副作用呢？不妨多吃這6種食物。

現代人的夜生活豐富，KTV、酒吧、夜市各種夜生活都會讓你的身體出現亞健康狀況。

青汁是一種優質高鹼性食品，長期補充，可以改善酸性體質，利於身材的維持。

大量的鹼性成分，可以明顯改善『三高"客戶和身體處於亞健康的客戶，改善身體機能。可以有效阻止食物中的糖分和膽固醇的吸收。

辣木籽號稱植物醫生，和中國的靈芝，美國的西洋參並稱為「世界三寶」。

辣木籽能替代魚肝油等藥物，降低血壓。辣木籽要剝殼吃，殼可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的溫開水，因為其營養豐富，需要水來分解，否則會口乾。

苦瓜是解毒的好手呢，MM們夏天躲在家準備幾根苦瓜喲，作用大著呢，一般說來，苦味食品都口感略苦，餘味甘甜，具有解毒功能，並可清熱去熱，苦瓜有明目解毒的功效，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，有防止血液氧化的作用，預防血壓，血糖的升高，讓血液循環更加順暢，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以「吃茶」。最簡單的方法是以茶入菜。

蜂蜜是多種花蜜釀成的混合蜂蜜，味甜，具有天然蜜的香氣，營養成分比較多，研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜可緩解痛經，促進睡眠，並有一定的止痛作用。

白開水裡加點「紅棗」

中醫認為紅棗補氣養血、疏肝解郁。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利於身體吸收。大棗，泡水、煮粥、當零食吃都沒問題，口感極佳。免洗開袋即食非常的方便。俗話說「女人一日三棗，容顏不老」，平時家裡可以備點棗哦。

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