拉肚子可以減肥嗎？減肥期間吃葡萄乾麵包可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：拉肚子可以減肥嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

拉肚子會讓我們的體重暫時下降，但這多是因為生理性水分流失，過後體重還是會慢慢恢復。所以拉肚子對於減肥是沒有多大好處的。

拉肚子之後，應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然後合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，並一直保持完美的體型。

所以說，拉肚子是不可以減肥的。我們應該養成健康的生活習慣，才能有效減肥。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃葡萄乾麵包嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

葡萄乾麵包的別名： 麵包

熱量： 260 大卡（100克）

分類： 谷薯芋、雜豆、主食

每100克該食物含有：碳水化合物(克)50.10；脂肪(克)3.70；熱量(大卡)260.00；蛋白質(克)6.60；維生素A(微克)一；纖維素(克)一

評價： 麵包中加入少量葡萄乾的做法，水分率比傳統麵包略高，熱量在麵包中屬於較低的，減肥期間也不可多食。

高粉250g、白砂糖40g、鹽5g、脫脂奶粉10g、乾酵母4g、麥芽精2.5g（沒有可以省略）、鮮奶油50g、蛋黃50g、水110g、黃油25g、發酵種425g、酒漬葡萄乾瀝干水分175g。

做法：

1、前一天，製作發酵種，方法請看這裡；

2、將所有的材料後油法揉至完成階段，加入瀝乾的葡萄乾，揉至均勻；

3、基礎大約發酵40分鐘；

4、排氣，分割成530g的一個大的，剩下的平均分成6份；

5、滾圓，鬆弛20分鐘；

6、整形，將大的麵糰放入吐司模子中，小的整成圓形，開始二次發酵；

7、二次發酵後，吐司刷上均勻的蛋液，小的刷上蛋液，剪開十字口撒上珍珠糖；

8、放入到已經預熱到200度的烤箱內，吐司30分鐘，小麵包12分鐘。

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