准媽媽這樣喝酸奶 效果才更好

很多的准媽媽都會通過喝奶來補鈣，不過奶品的選擇到是五花八門的，如新鮮牛奶，准媽媽奶粉，酸奶等。不過現在酸奶已經變得越來越受歡迎了，那麼，酸奶對準媽媽起到的幫助是什麼呢？

一、准媽媽喝酸奶的好處

1、更容易吸收

准媽媽喝酸奶會更加容易吸收，同時酸奶有著鮮奶所有的營養物質，酸奶對於准媽媽的腸道也起到了保護作用，有著防止腸胃病的功效。

2、可以調理腸道均衡

懷孕的時候大多數的准媽媽都會出現便秘的現象，還有各式各樣的腸胃問題。而准媽媽喝酸奶有調理腸道均衡的功效，會讓腸道的患病概率變低，能夠促進身體的新陳代謝功能。

3、補鈣

准媽媽需要通過補鈣來彌補孕期體內鈣質的流失，酸奶也有著補鈣的功效，同時在所有的奶製品裡面，酸奶的鈣質利用率更高。

4、提高免疫力

准媽媽喝酸奶可以起到殺菌的作用，能夠抑制細菌繁殖，還能夠獲得維生素。所以，喝酸奶能夠提高大家的免疫力，降低生病的可能性。

二、准媽媽喝酸奶注意事項

1、空腹不喝酸奶

喝酸奶最好是在飯後進食，這樣對於腸道蠕動來說是更加好的，對於腸道的保護作用也能夠更大。空腹喝酸奶的話，酸奶的某些效果就得不到發揮了。

2、奶不宜加熱

准媽媽喝酸奶切忌不要加熱，也不要加水，不然會把酸奶中的活性益生菌殺死。同時，酸奶的味道也會變得不一樣，喝起來也不舒服，而且加熱後的酸奶已經沒有什麼營養了。

3、選擇合適的酸奶

要懂得分辨酸奶，選擇具備有活菌保健功效的酸奶；同時，也要學會鑒別菌種，菌種好的酸奶口感比較好，效果也會更加好。

4、每次進食要適量

准媽媽喝酸奶要適量，什麼東西過量都是不好的。

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