女性經期不宜碰這些食物

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經期不僅容易腹痛，皮膚粗糙、出油、暗沉、長痘痘等問題也會找上門，令女性苦不堪言。專家指出，女性經期飲食不宜碰以下五種食物。一起看看吧！

辛辣類

如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導致痛經、經血過多等症。

生冷類

即中醫中所說的寒性食品如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等癥狀 。

不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。

不能喝汽水

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。

不能喝牛奶

乳酪類是痛經的禍源，會破壞鎂的吸收，經期飲食應杜絕這些食物。

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