告別亞健康的飲食小絕招

亞健康尤其發生在白領上班族中，導致亞健康狀態的原因有很多，生活污染、飲食不合理、生活習慣不良好甚至是工作壓力大。那麼亞健康如何調理呢？下面跟天天養生網小編一起去看看。

告別亞健康的飲食小絕招

有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供氧不足。

影響腎上腺素、 生長激素、甲狀腺素等內分泌激素的正常分泌，嚴重者可產生情緒抑鬱、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。

還有一些人由於長期的偏食嗜好，而導致「亞健康狀態」.

人群飲食因為人體在正常狀態下，血液為弱鹼性，但是，血液中不論酸性過多還是鹼性過多，都會引起身體不適，主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物，食入過多都會導致酸性體質，誘發「亞健康狀態」.

中醫學認為，人體的平衡才是健康的標誌，然而這種平衡是動態的平衡，且受的影響，顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的。

也就是說「亞健康狀態」是客觀存 在的，於是，祖國醫學有了調和、補偏救弊、促進平衡的治療原則。在治療手段上則提出「葯以祛之，食以隨之」的方法。

以食物扶助正氣，並確立了「五穀為養， 五果為助，五育為益，五菜為充」的配膳原則，還提出應做到酸、苦、甘、辛、鹹的「五味調和」,不能偏食偏嗜。

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