別看它黑乎乎的，功效堪比人蔘，但價格便宜，男人補腎就吃它
中醫說：五色食物養五臟——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎，所以，補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。
黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑棗
含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑芝麻
甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。
粟米
能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
黑木耳
中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
※男人要想增強活力和精力，補腎很重要，這些食物助你夜夜笙簫
※它都是癌症的「剋星」，每天堅持吃一點，癌症都繞著你走
※老中醫都在偷偷用它泡酒喝，每天喝一小杯補腎強身，晚上精力十足
※煙民的救星，肺部的「清道夫」，每點吃點它，排出肺部沉年毒素
※男人過了45體力差，多吃點它，讓你腎功能重返20歲
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※它的保健作用堪比人蔘，但卻被許多人誤解，最好天天吃！
※腸胃不好，體質差的人一定要多吃它！長得丑卻堪比人蔘！
※它是招財旺夫的吉祥物，雖然幾乎滅絕，但價格卻堪比白菜，人人都能買得起……
※好多人賣豬肉時都不要它，營養價值堪比燕窩，不要再扔了！
※幾乎沒人用它做餡餅，比韭菜好吃，營養堪比人蔘，一次吃6個不夠
※女人吃了它，不僅養顏還減肥 滋補效果堪比燕窩！
※海帶和它一起吃，抗癌堪比特效藥，可惜多數人都做錯了！
※實惠又便宜，補鈣還養顏，堪比肉好吃，孩子不挑食！
※枸杞營養「堪比」人蔘，但吃它也是有「講究」的，最好這樣吃！
※秋冬進補吃它，補血通便又止咳，功效堪比人蔘！但這些人不宜吃
※紅棗加上它，每天喝一碗，效果堪比人蔘，很多人還不知道
※這種黃色的水果，人稱「果中之寶」，營養價值堪比人蔘，卻很少人吃過
※藥效堪比人蔘，可惜很多人不會用！
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※這草根個頭小卻深埋地下，價值珍貴堪比人蔘，可惜很少人認識
※這種野草醜陋無比，可藥用價值堪比人蔘，如今只有老農民才認識它
※想要補鈣，多吃這3種食物就夠了，效果堪比鈣片，還沒有副作用
※它的滋補效果堪比人蔘！夏天吃它補腎養顏又抗衰，錯過等一年！