上班族怎麼護眼?5款養眼養生粥讓您愛不釋手
現在人們的工作與生活越來越離不開電腦,但是與電腦打交道的時間越來越長,這樣就造成了眼睛的乾澀。那麼你知道吃什麼對眼睛好嗎?今天小一幫大家總結了幾款「養眼粥」推薦給電腦族們,讓我們一起來看一下吧。
山藥粥
材料:干山藥片30克,糯米50克。
做法:山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。
該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用於脾虛腹瀉、腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口乾喜飲、大便秘結。
蘿蔔粥
材料:胡蘿蔔60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量。
做法:胡蘿蔔洗凈切片,放入盤中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合併。
與胡蘿蔔、粳米共同煮粥,等粥熱時,加入蔥、鹽、香油調味品,即可食服。
枸菊決明子粥
材料:決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。
做法:煮粥,每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。
豬肝綠豆粥
材料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。
做法:將綠豆、大米洗凈,同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品即成。
這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色臘黃、視力減退的體弱者。
桑椹粥
材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。
做法:將桑葚洗凈後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。
用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。
有了這些美味養顏又養眼的養生粥,媽媽再也不用擔心我們的眼睛了!
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