清熱瀉火的養生粥有哪些 夏天吃這些健康又營養

五月一過，夏天將正式到來，這個時候的氣溫也在逐漸上升，稍微運動以下就會出汗。這種情況是很多人出現心煩氣躁的現象，或又是因為炎熱的天氣沒有食慾，這些都是夏天經常發生的事。所以，在夏天一定要保護好自己的身體和情緒，只有健康的身體和心態才能做好事情。因此，推薦以下幾款養生天熱的時候食用，不僅可以清熱去火還能保證身體的健康。

第一款首推的就是綠豆粥。綠豆粥幾乎是每家每戶都必備的一種粥，它的材料簡單實惠，又很方便做，因此很適合在外奔波的人們。綠豆的主要作用是去火，所以愛上火的朋友一定要每天喝一碗。

除了綠豆粥，還有另一款清熱解毒的蓮子粥。蓮子雖然味苦，但是放入粥中可減少那種苦澀的味道，而且去火的效果非常明顯。夏天濕毒嚴重，蓮子粥是一種不錯的選擇。

炎熱的夏天不僅需要清熱瀉火，還需要解膩化濕。吃是人類永恆的主題，尤其是夏天這個食物豐富的季節。在夏天，吃太多或者吃的不好就會不小心傷到脾胃，脾胃是先天之本，在享受美食的同時也要學會保護脾胃。所以，這裡推薦家喻戶曉的小米南瓜粥，細膩的口感相信很多人都不會拒絕。

最後一種便是紅豆薏米粥，這種粥祛濕的作用很明顯。像南方這樣濕氣很嚴重的地方，夏天更是難熬。所以要常在家中準備一碗化濕的紅豆薏米粥，可以減輕濕氣帶來的影響。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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