男人到30歲體力變差？常吃這幾物，讓你男人味爆棚越吃越強大

很多男士都有腎虛腎不好的癥狀，這是因為平時操勞過度，作息不正常有關，但男士們的不注意保養自己的腎臟，因此很多毛病找上門來，現在小編為大家介紹一點食材給各位男士補補腎，這樣才能找回當初的男人味。

關於如何治療腎虛很是困惑。其實，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。在日常生活中多吃一些有益於壯陽補腎的食物。下面介紹幾種補腎壯陽的食物，腎虛的人不防在平時多吃點。

椰棗屬於「黑五類」之一，含有單寧，果膠，膳食纖維等，能增強身體免疫力，養胃又養腎，被稱為「營養倉庫」呢。

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黑芝麻可是被稱為「仙家」食品呢，在古人眼中，吃黑芝麻可以不老哦，黑芝麻粉，破壁處理，營養更益吸收，卵磷脂，蛋白質都特別豐富呢，能補肝腎，養五臟呢，對男人的身體很有好處。

人們將核桃稱為「烏髮王」，能潤肌，烏髮，益腎，改善神經功能，又使皮膚細膩，促進身體毛髮的甚至，還富含多種維生素呢。

辣木籽是很好的天然鹼性食物，每天吃幾顆辣木籽，從內到外改善男性體質。

淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「益腎，益血填精」。氣味甘美而淡，性本清涼，男人多吃一些多身體很有好處的

桑葚有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」男人過30一定要多吃，多身體特別好

山藥的營養很豐富，含有著澱粉、蛋白質、粘液質等多種營養素，可以使人的胃口變好等，有著健身強體，延緩衰老的效果。要是身體的精力差 ，不妨吃吃山藥。此外，山藥對輕型糖尿病有著顯著的療效呢。

海參含有18種氨基酸，包括牛磺酸、膠原蛋白、多種維生素和微量元素等，不少人將海參作為大補之物。常食海參有著延年益壽、消除疲勞等功效。其中，含有的精氨酸可以促成人體細胞的再生和機體損傷修復的能力。

黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效，黑豆還被賦予「豆中之王」的美稱。

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