這一物竟是脂肪殺手！沒想到第3種吃法，一周減5斤，便秘無！

在現在生活中，人們對於自己的身材的要求也越來越高了，大家都一直追求的苗條纖細又有曲線的美，因此減肥瘦美就成為了大家熱衷的事業，特別是女人們！為了達到這種美，大家也是各種方法都試過，當然如果能夠吃吃就能瘦，才是最美好的事情！既然飲食減肥是一種健康的減肥方法，下面就推薦廉價的效果好的，做法又簡單的大白菜減肥法，讓人想不到的是本人親試第三種方法，就減了5斤，只在一周的時間裡！

大白菜的減肥原理：

白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容有好處。

1.什錦白菜減肥食譜

原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

2.白菜燉豆腐減肥食譜

材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。

做法：把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味；白菜斜切成片。油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘。加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。

3.白菜粥減肥食譜

材料：大白菜、熟米飯。（白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1）

做法：將白菜切成短絲，準備好蔥姜蒜末；在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；出鍋前放入少量的鹽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！