比割肉還厲害，風靡日本的懶腰瘦身操，分分鐘掉肉，每晚幾分鐘，一個月恢復纖纖細腰

女生總是對曼妙的身材有一份追求，但是當手腳都瘦下來時，卻發現還有一個小肚腩，怎麼辦？

不用怕，小編最近發現了一個懶貓伸懶腰減肥法，有助於美女們一個月減去胖胖的游泳圈，體重還能減少8斤以上。

事不宜遲，馬上來了解懶貓伸懶腰法是如何減去惱人的水桶腰吧。

1：腹式呼吸法，伸懶腰時採取腹式呼吸法，吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹盡量往內縮，吧肺部空氣壓出體外，這種方法可以刺激內髒的活動和新陳代謝，也能促進呼吸的機能。

2：伸懶腰時背部用力，刺激背部肌肉群，特別是脊柱起立筋，透過鍛煉，變成容易燃燒脂肪的體質。

3：使用全身肌肉，伸懶腰時可以將全身肌肉用力，可以讓全身肌肉保持彈性，特別是對腹部肌肉群的鍛煉以及腰部曲線的塑形有很大的效果。

4：後仰伸懶腰，膝蓋著地後仰伸懶腰，雙手撐地，這種方法來源於瑜伽，配合腹式呼吸法，可快速燃燒腹部脂肪，使腹部恢復彈性和完美塑形。

以上步驟每晚重複9遍，當你願意花一點點時間扮演貓咪伸懶腰，便能輕輕鬆鬆一個月跟腰間游泳圈說拜拜，成為真正迷人的小懶貓。

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