蹲舉類似雙杠臂屈伸或俯卧撐，大腿股四頭肌與上臂肱三頭肌一樣
蹲舉類似雙杠臂屈伸或俯卧撐，大腿股四頭肌與上臂肱三頭肌一樣
心肺功能是在練深蹲過程中強健起來的。
結論練腿之難難在練深蹲。敢於練深蹲，練腿就不難。
腿屈伸和腿彎舉是練腿的好動作，其原理與臂屈伸和臂彎舉相同
需要大腿減肥的朋友不必煩心，練腿屈伸和腿彎舉就能有效地解決問題
「負重深蹲」是健美運動中最複雜，練習部位較多，是力量舉比賽的一個規定動作
※深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線
※大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比
※肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如槓桿裝置
※肌肉的血液供應豐富，與肌肉的代謝旺盛相適應
※支配肌肉的神經通常含有感覺和運動兩種神經纖維
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※把雙杠臂屈伸做好了，何愁自己的胸肌和肱三頭肌練不大
※打造強壯胸肌和肱三頭肌，雙杠臂屈伸這個動作一定要多練！
※動作教學：雙杠臂屈伸，鍛煉部位：胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主
※胸肌還是肱三頭肌？請注意雙杠臂屈伸姿態的改變！
※雙杠臂屈伸，是發達肱三頭肌的最佳動作，值得一練！
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