漲姿勢：孕媽能吃山竹嗎？

孕婦能吃山竹嗎？

答案是：正常體質的孕婦可以吃山竹。

很多孕媽疑惑能不能吃山竹，主要是因為山竹屬於寒性食物。

其實，雖說按中醫理論，不同體質的人吃水果的確有所講究，但也不必過於計較水果的寒熱，只要體質不是偏頗太嚴重，平常腸胃沒什麼大問題，一般各種水果都能適當吃些，只要「適量」即可，即任何水果都不多吃，更不可只單吃一種水果。

★ 對於脾胃虛寒的人群，平素食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉。最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、梨、山竹等。如果特別想吃，可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。

孕婦吃山竹的好處

1、補充多種營養

山竹含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維以及鈣、鉀等礦物元素，孕婦適量吃些可以補充需要的營養。

2、清涼解熱。

山竹屬於涼性食物，具有降燥、清涼解熱的作用。也正因為如此，人們常常把榴槤、山竹視為水果界的「神仙眷侶」，榴槤性熱，山竹解熱，兩者搭配一起吃最是平衡。

孕婦吃山竹的注意事項

1、山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

2、山竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃。

3、山竹性寒涼，因此體質虛寒的孕婦要少吃。

4、山竹富含纖維素，過多食用會引起便秘，便秘的孕婦要注意。

5、山竹不能和西瓜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，如果孕婦擔心山竹的寒涼對身體有傷，可以煮著吃或是做菜，水果也可以入菜的。

6、孕婦能吃山竹，但是必定要注意數量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。

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