趁著夏天，艾灸這5穴，可徹底改善寒性體質！
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在夏天希望大家做到一下3點
1，忌吃任何生冷，喝溫熱水；
2，少吹空調；室內溫度和室外溫度不要超過5度；
3，堅持艾灸，徹底改善寒涼體質
身體寒涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多於男性，年輕人更多一些。
當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那麼也是元氣不足的典型表現。
中老年人出現的繼發性怕冷疾病，那麼一定與她所患的疾病有關，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內由於疾病而產生熱量不夠，久而久之也會導致陽虛。
艾灸屬陽，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，微信搜索zyk38142804，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。
保健灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經脈，改善虛寒體質：
湧泉穴
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
施灸方法：
可以在睡覺前（不要超過晚上11點），點燃艾草條施灸。
足三里
足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有「若想身體安，三里常不幹」說法。這個常不幹指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為「灸花，灸瘡」，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，「常不幹」因此而來。
有關研究發現，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
施灸方法：
艾灸足三里是以溫和灸為主，點燃艾草條施灸，每穴施灸時間在20分鐘。
大椎穴
大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，微信搜索zyk38142804，都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
施灸方法：
大椎穴位，用艾草條施灸，每次施灸20分鐘。以自己適應為度，可以逐漸延長施灸時間。
命門穴
補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。
臨床上，命門火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽 痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸，補足督脈元陰元陽，補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。
施灸方法：
點燃艾草條施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，熱度以自己自己適應為度。
神闕穴
在臍窩正中，該穴位於人體的腹中部，臍中央。主要用於治療中風虛脫，四肢厥冷，屍厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
神闕（就是肚臍）是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
施灸方法：
點燃艾草條施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動艾灸，熱度以自己自己適應為度。
都說一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。
五個穴位最好一次灸完，如果時間不夠，可循環施灸，隔天再施灸餘下的穴位，只要堅持做完這個夏天一定能徹底解決寒涼體質。
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