一套瑜伽體式，每天一遍，雙腿不瘦5cm都難
健身
08-16
下犬式
其實瘦腿，均勻大小腿這一切的夢想都離不開拉伸雙腿，拉伸雙腿肌肉，讓肌肉結實勻稱，瘦掉脂肪。這樣雙腿才能看起來纖細勻稱。
戰士1式
雙角式
公雞式
簡易鴿子式
加強背部伸展式
※房租500，我卻花2000買了個瑜伽墊，現在我可以輕鬆倒立
※健身GIF：拉扎爾的訓練，與普通人有什麼不同？
※這個體式95％的人做不到，剩下的5％的人將會變白變瘦
※這些食物會騙人，低熱量是幌子，會讓你更胖！
※肌肉巨無霸與蜜桃臀的碰撞，才是情人節的正確打開方式
TAG:練瑜伽 |
您可能感興趣
※堅持這個30秒瑜伽體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊緻了
※堅持這個30秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊緻了！
※堅持這個30秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊緻了
※堅持這個30秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊緻了
※這6個瑜伽體式絕了！可以開髖瘦腿，還很簡單
※這個瑜伽體式每天堅持30秒，一星期後小腹緊緻了，四肢都細了！
※慢性肌肉勞損不要緊，每三天練下這套體式，三個月就見效
※忙了一天，身體又累又酸，用這兩種瑜伽體式放鬆一下！
※一個神奇的瑜伽體式，每天30秒，腰腿細了，連氣質都好了
※瑜伽的每一個體式都是一個過程
※堅持這個30秒體式一星期，小腹緊緻了，四肢都瘦了……
※這個體式每天半小時，讓你瘦到停不下來
※一個體式，每天堅持做起來，可瘦全身！
※夏天之前多練習這幾個體式，讓你的腰部不一樣！
※練好這4個瑜伽體式，擁有人魚線就不再難！
※一套既可以瘦腿，還可以瘦腰的瑜伽體式
※你覺得瘦腿難嗎？7個體式瘦腿，瘦腿就是這麼簡單
※「姨媽期」教你雙倍瘦，這幾個體式一個都不能少，不要錯過黃金期
※瘦腹體式來一波，小腹減不下去就這麼做！
※想要一套體式就瘦腿和腰，那你得練這個，半年見效果