綠茶粉減肥有用嗎？減肥期間吃清蒸乳鴿可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：綠茶粉減肥有用嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

綠茶粉並不能減肥。

綠茶粉在減肥中，經常被混合酸奶或其他食物而被當作主食食用，但是綠茶粉實際上是不能作為減肥的主要手段。而且，由於綠茶粉是偏涼性的，體質偏寒的人吃了之後可能會引起腸胃不好、女士月經不調等情況，更極端的一些減肥者可能將綠茶粉作為主食，這樣對身體危害很大。

因此，建議您，減肥期間，適量飲綠茶，這是有助於減肥的。由於茶類所特含的咖啡因是可能利尿的。通過排出多餘的水分，可以幫助我們緩解水腫情況，促進新陳代謝。

即便如此，也不能喝太多的茶，特別是在女性生理期間，要少喝茶。

如綠茶粉這類的食物可能對我們的減肥有一些輔助作用，但是因為個人體質的差異很大，並不是每個人都適合。而且，這些減肥方法並不能夠幫助我們真正地去除脂肪哦！讓我們運動起來，有效燃燒脂肪。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃清蒸乳鴿嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

清蒸乳鴿的熱量： 225 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)8.53；脂肪(克)15.45；蛋白質(克)13.12；熱量(大卡)225.21

清蒸： 清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營養流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。

清蒸乳鴿是一道口味鹹的家常菜，主要食材是雛鴿、草菇。

做法：

做法一1.草菇去蒂洗凈；姜洗凈切片；蔥洗凈切段。

2.將乳鴿宰好洗乾淨斬為件，鴿頭切為兩邊，留回翼尖和腳一起放在碟上，放入精鹽、味精、干澱粉拌勻，加入草菇、薑片、蔥段5克、豬油再拌勻，撥平在碟中，砌回乳鴿斬頭、翼尖及腳，放入籠內蒸至熟取起，加上蔥段10克便成。

做法一簡介

1鴿子營養很豐富，蛋白質含量很高，熱量又不高，口感也很細膩，肉質很嫩，很香。以前都是買來燉湯的，今天變變花樣，就來清蒸的吧。用餐人數：1-2人

製作步驟

食材　　主料500g乳鴿 50g生薑 配料適量黃酒 適量鹽　　1 鴿子洗凈，分成小塊　　2 裝盤，放入黃酒，鹽　　3 攪拌均勻　　4 放上生薑片，放在蒸鍋上蒸　　5 20-30分鐘後　　6 撒點蔥花　　7 鴿子做好了　　展開全部小貼士　　小貼士　　鴿子上蒸鍋蒸20分鐘就差不多了

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