健康飲食 空腹不能吃桃子

儘管桃子是很好的水果之一，但是對於空腹的你，吃桃子最好是不要的，因為它對身體不好！那麼怎麼吃桃子才最健康呢？桃子有什麼營養價值呢？小編帶大家好好的了解下，吃桃子可是挺講究的！

空腹可以吃桃子嗎

桃子的糖類豐富，空腹食用後容易消化排空腸胃，同時桃子的有機酸含量較多，能促進腸胃蠕動，空腹食用會使得腸胃不適，所以空腹不宜食用桃子。

桃子屬於溫性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行，另外桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

桃子怎麼吃

1、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

2、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

3、爛桃切不可食用。

4、是桃子忌與甲魚同食。

5、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

6、最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

7、沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

桃子的營養

桃子素有壽桃和仙桃的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為天下第一果。桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮髮油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%，蛋白質約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。（參考網站：中國食品科技網）

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