健身怕粗腿？8個拉伸動作讓你的腿部更修長！
腿部肌肉有兩種
一種是左側這種，短而僵硬
一種是右側這種，修長而均勻
幾乎所有模特的腿型
都是後一種
因為如果沒有肌肉支撐
你的小腿就都是走路直晃的贅肉
送個大家8個下半身拉伸動作
每個動作三組
分別持續25秒/20秒/15秒
不要嫌多，拉伸本身也是訓練的一部分
NO.1
NO.2
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