國外稱它「人蔘果」，是男人補腎得力助手！

現在腎虛的人群越來越多，不管是腎陰虛還是腎陽虛，常說「十人九虛」就是這個意思，所以補腎壯腎就非常的重要，尤其是對於男人，因為腎虛會給男人帶來很多的不適感，不堅挺，不持久，腰疼，出虛汗等等都有點腎虛的緣故，那麼你們知道生活中補腎的食物有什麼嗎?

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

板栗：板栗素有「千果之王」的美稱，在國外被譽為「人蔘果」，藥王孫思邈稱之為「腎果」。它對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。

狗肉：在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、不堅挺不持久。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對不堅挺不持久有顯著效果;將熟附片、煨乾姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯腎、祛寒止痛功效。

蠶蛹：蠶蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、不堅挺遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高男子功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等症也有明顯的療效。

腎虛會給我們的身體帶來很大的危害，所以補腎壯腎非常的重要，以上就是能讓我們健康補腎的食物，非常的常見，如果長期吃的話會有很好的效果，所以我們一定要為了自己的身體健康堅持吃這些補腎的食物，尤其是男人。

飲食健康腎才好

素炒芹菜

將芹菜去須，去葉，用水洗凈，切成3.3厘米長的段。將炒鍋置火上，放入植物油燒熱，投入花椒炸出香味，取出花椒不要，下入蔥段末熗鍋，放入芹菜段，翻炒幾下，加入精鹽，再炒拌勻即成。

絲瓜炒牛肉

雲耳浸透；牛肉切薄片，加鹽、味精、料酒腌10分鐘；元蔥洗凈切件；放油20克，炒熟元蔥、雲耳、絲瓜，鏟起；放油20克，爆姜，放牛肉炒至將熟；加入絲瓜、雲耳、元蔥炒勻，加入鹽埋芡上碟。

蝦乾片炒黃瓜

將蝦干用熱水浸泡洗凈，肉筋切成片，黃瓜洗凈切成條；坐鍋點火放入油，油熱將肉筋、黃瓜劃熟裝入盤中；坐鍋點火放入油，油熱倒人薑片、蒜片、蝦干爆炒，加入肉筋、黃瓜條、料酒、鹽、雞精、糖炒勻即可出鍋。

蒜泥炒生菜

冷鍋中依次放入少許食用油，蒜泥，洗乾淨的生菜，再略淋上食用油，蓋上鍋蓋，調中小火，待鍋邊有水蒸氣冒出，打開鍋蓋放入食鹽調味即可。真是太簡單了，僅用一個步驟就搞掂。炒出來的生菜，由於內中的水分基本保留，吃起來脆嫩鮮美，色澤鮮綠，不見湯水而只略帶菜汁，維生素C破壞最少，所需材料只要新鮮青菜、鹽、油而已。

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