這幾種食物堪比蟲草燕窩，美容養顏抗衰老，常吃恢復年輕態

現代人越來越重視自身排毒養顏的方法，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

日常生活中哪些食物排毒養顏最有效呢?

海參

研究表明，海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

百合

百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。

黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

龍眼乾

龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。抗氧化劑保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。

燕窩中所含有的多糖抗體維生素可以增強免疫機能長期食用燕窩，可以滋潤肺臟可以說吃燕窩更可以使人皮膚光滑有彈性和光澤從而減少皺紋，這也是香港眾多明星熱衷食用" 燕窩" 保持容顏亮麗的一個秘訣。

皂角米，膠質透明好看，一看就非常有食慾，乾淨純粹的皂角米用來煲湯簡直美味，而且美白皮膚，收縮毛孔，排出身體毒素。

桃膠為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，桃膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸以及維生素E等是皮膚天然的保護傘可以將皮膚的黑色素吸附排出體外從而達到美白的功效。

白木耳是一種膠質菇類含有豐富的膳食纖維對排便的調整有雙向保護，所含特殊的膠質能讓皮膚保水度增加從而提亮膚色顯得水潤，改善皮膚暗沉無光，還可以達到抗衰老的目的呢！

蓮子所含的微量元素和豐富的維生素可以幫助睡眠，不僅如此維生素還可以促進皮膚的新陳代謝將皮膚底層的毒素吸附排出從而達到美容養顏的功效。

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。此外薏米還有很好的抗癌的功效哦！

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