喝咖啡居然真的能瘦！

不知道大家有沒有發現一個鐵律，外國的瘦子手裡總愛拿著一杯咖啡。

這個鐵律不單只是女生，連男生也一樣；

咖啡瘦身的四大原理

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主要4個原因：

1、減緩糖粉吸收

咖啡中含有豐富的綠原酸，它可以減緩糖分的吸收和轉化（變成脂肪）。綠原酸目前已經被加入到很多天然減脂產品中，在歐美國家非常流行；

2、提高新陳代謝率

咖啡是除了辛辣類食品外，少數可以提高新陳代謝率的非藥物手段；

3、咖啡因可以促進脂肪的分解

4、利尿

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。

瘦身就喝黑咖啡

當我們說咖啡能瘦身時我們說的是——黑咖啡！

通常來說，能管住自己嘴巴的瘦子，他們都會選擇美式咖啡。是的，就是上面那杯黑黑的液體。

美式咖啡=咖啡研磨粉萃取液+水

像那種3合1速溶咖啡，嚴格上來說只是一杯有咖啡味的糖水而已。其中包含的：糖、植脂末、熱量都是瘦身圈子所痛恨的存在。

喝咖啡提高運動燃脂效果

發表於《應用生理學》期刊（Journal of Applied Physiology）上的一篇文章研究了在運動後攝入咖啡因的好處，結果表明：運動後攝入咖啡因可以提高機體耐力，這對於每天都需要通過運動來達到燃脂效果的人來說咖啡能起到事半功倍效果！

通俗來說，喝咖啡能提高運動表現，讓你動得不累，燃脂更多，酸痛更少。

每天兩杯，堅持一個月

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