瘦身食物該如何選擇？
你們知道被問到最多的問題是什麼嗎？
那就是：「***減肥時能不能吃？」
說真的，食物本身是無罪的，別傷害它，也別傷害我好嗎？既然你們那麼糾結在「減肥吃什麼」這個問題上，那咱們就來捋捋，那些食物究竟應該怎麼分門別類！
買菜的時候看這張↓
首先我們從這張圖來看，我們一日三餐攝取的也就是這三種營養素為主：蛋白質，碳水化合物和脂肪。
其實蛋白質和脂肪還是比較好辨別的，無非就是從肉，豆子，和油中間來的！
唯一難以分辨的就是碳水化合物，其實我們日常吃的主食，水果，蔬菜，比如米飯，土豆，芋頭等等，這些大部分都是碳水化合物！！！
對了，我應該在碳水化合物那裡加上土豆！
我們日常怎麼搭配？
其實搭配食物和搭配衣服是一樣的，搭配衣服要穿內衣，上裝，下裝，鞋子！我不管你是穿褲子還是穿裙子，但是這4大類你一定要穿全，否則裸奔多尷尬？
吃飯也要拒絕裸奔，所以蛋白質，碳水化合物，脂肪，每餐都必須吃全。
做飯的時候看這張↓
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