上夜班對身體傷害居然這麼大？

上夜班，大家都知道對身體不好，但是有多痛苦，多辛酸，只有經常上夜班的人才能體會吧！其實夜班不管是腦力勞動還是體力勞動，都會對人的身體和精神帶來很大的危害。

我有一個女生朋友，在某知名化妝品零售店上班，身邊圍繞著眾多高檔化妝品、名貴香水，看起來總是那麼光鮮亮麗。可是她每個月總有幾天會在朋友圈裡吐槽，「今天夜班搞到第二天早上8點多，實在是走不動路了」、「才凌晨3點，我都已經老眼昏花了，做起事來暈暈乎乎的」。這麼嬌弱美麗的姑娘在高大上的化妝品店上班，大晚上的又沒有客人，怎麼總是以體力勞動為主地上夜班呢？

終於有一天，我忍不住問了她。原來，化妝品店鋪每個月都要定期地更換護膚或彩妝的主題，因而貨架端頭都要根據主題更換相應的裝飾物和產品陳列。就她所在的店鋪而言，一次要更換20幾個陳列，當然不是簡單地把產品擺上去，還要更換物料、擺放價簽、擺放試用裝和產品等等。她跟我說，就每個月的這幾次夜班，就已經把她折磨得夠嗆，每次夜班都要花2天才能徹底緩過來。

上面說的那個女生朋友每個月只上兩三次夜班還算是好的，我的另外一個朋友在某電子廠上班，基本上每個月有半個月都在上夜班。記得一年前，他還無比驕傲地跟我說，「傅老師，我找了份"高薪"工作，好多同學都很羨慕我呢！」。當時，手頭的項目很緊急，就沒來得及問他具體情況。

但是，漸漸地，朋友圈少了很多他參加各種運動的消息，直到後來他滿面愁容地找到我。他現在在工廠流水線上工作，主要職責是確保流水線的正常運行，所以現在每個月有半個月在上夜班，看流水線，解決相關問題。這種顛倒日夜的作息時間嚴重地打亂了他的生物鐘，讓他晚上工作精力不足，效率不高，白天忙著補覺，一日三餐全是混亂的。最讓他痛苦的是，自從做了這份工作，他這一年來運動都不超過10次，有時間，但沒精力，感覺身體越來越虛弱。這樣的生活不是他想要的，哪怕是高薪。

所以，經常上夜班的人晚上上班沒精神，白天又忙著補覺，長此以往，身體陷入惡性循環。不止身體虛弱，更容易有負面情緒，易對周圍人發火，生活因此一團糟。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！