適合夏天吃的五種減肥食物，總有一種適合你

夏天是非常適合減肥的季節，也是盛產蔬果的季節，人們在日常生活中食用蔬果增多，現在推薦幾種適合夏天吃，而且多次不胖的蔬果：

冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

黃瓜：黃瓜可以說是最常見的食物了，而且深受人們的喜愛。黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的，還能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑製糖類事物轉化為脂肪，而且常吃黃瓜對減肥和預防冠芥蒂有很大的好處。

梅子：梅子是減肥食物中的佼佼者是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。有專家一致認為梅子可是眾多減肥食物中佼佼者。

魔芋：魔芋的營養成分非常豐富，而且還含有一種別的食物沒有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工製成的、麵條、、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食慾，而且易產生飽腹感。而且有專家指出，魔芋在降低膽固醇、甘油三酯、血糖等也有一定功效，是非常理想的減肥食物。

番木瓜：番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。番木爪的果實不僅可以作水果、蔬菜，還有多種藥用價值。

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