春捂秋凍？身體這三處絕不能凍！

「春捂秋凍、不生雜病」是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康有好處。

如今，已然立秋，天氣立刻變的沒有那麼酷熱難耐，早晚溫差變大，有時還不時飄過些涼意，沒過幾天，一定是秋意綿綿，涼風習習。這時候就有人告訴你了：「不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力」，是啊，這就是古人說的「秋凍」，也就是說秋季氣溫稍涼爽，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

但是，一定是這樣嗎？「秋凍」難道適合每一個人嗎？

如果你是老人小孩，或者你是一個體質虛弱的人，天氣轉涼你卻聽著別人給你的「秋凍」養生建議，相信你必定會感冒著涼，「懷疑人生」，那為什麼別人的養生秘訣在我這裡卻是不管用呢？

其實凡事皆有個度，「春捂秋凍」並不排除根據氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調節，同時也要靠增減衣服來協助，否則對身體是百害無一利的。

身體這3處絕不能凍

秋捂肚臍

拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，於是，露臍裝成了街上一景。

肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。

捂後背

涼席趕緊撤走。入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能「正氣存內，邪不可干」，冬天就不怕寒邪侵襲了。後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

捂雙腳

玉米冬菇排骨湯

材料：

玉米2個、冬菇（干）6個、排骨500克、姜2片、水8碗。

做法：

1、玉米去衣洗凈，切成幾段；

2、冬菇用冷水浸泡至軟，撈出輕輕搓洗菇傘，可去蒂也可不去蒂；

3、排骨洗凈斬件，氽水撈起；

4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

木瓜胡蘿蔔玉米湯

材料：

青木瓜半斤，胡蘿蔔一根，甜玉米一根，帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，雞爪三對，清水一千五百毫升。

做法：

豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開，撇去浮沫，然後加進木瓜，胡蘿蔔和玉米小火熬上一個半小時即可。秋季養生湯之木瓜胡蘿蔔玉米湯味道清甜，非常滋潤，在乾燥的秋天養生喝可防秋燥，簡單美味。

栗子粥

栗子肉與粳米，枸杞共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。

在運動方面秋季是鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能，增強機體抵抗力，提高抗病能力。

不僅如此，我們還要保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養生的一個好方法。

養生有道，適宜為主！盲目跟風，有害無利！小編在這裡祝大家天天開心，身體倍兒棒 ！！！

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