出伏後養生，喝5種藥茶最好，收藏留用！

今天出伏了，也就是說伏天已經過去了，進入涼爽的秋季了，但是這初秋的天氣，也是讓人「不舒服」，早晚溫差大，午間悶熱，很多人在這個時候，如果不注意，非常容易生病！

煮水吃茶，恬淡平和，茶療將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。"

出伏後，多喝以下五種藥茶，身體好，少生病！

潤肺茶：尾參根茶

燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，金秋養肺最為適宜。

泡一杯尾參根茶泡水，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次5分鐘左右，然後飲茶即可，早晚各1次。（有氣管炎者直接飲茶即可）

尾參又叫玉竹，藥用的是其根莖，《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品，是國家衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。

《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其：「滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功」。有滋養鎮靜神經和強心的作用，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥和溫熱病後期，或因高燒耗傷津液而出現的津少口渴，食欲不振，胃部不適等症具有效。

現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

降脂茶：蒲公英桂花茶

天氣悶熱，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，每日泡水代茶飲。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；VB1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積。

蒲公英清熱解毒，去火消炎，並且可以排肝毒，預防肝損傷，肝藏血，肝臟健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能夠強肌滋膚，活血潤喉、止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味。

降壓茶：接骨草茶

晝夜溫差大，易導致血壓波動較大，對心腦血管非常不利，需要十分注意。

泡上一杯接骨草茶，降壓降脂，保護心血管。

接骨草也叫黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。研究發現，接骨草能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。

接骨草還含豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，營養價值極高，能促進消化，刺激腸胃蠕動功能，接骨草常泡水喝，能夠促進腸道蠕動，促進體內排毒。

護肝茶：蒲公英刺玫茶

經過一個炎夏的燒烤+啤酒，是時候保護一下「小心肝」了！

取蒲公英根和刺玫花瓣，按照7:1的比例，做成蒲公英刺玫茶泡水喝，不僅可以護肝、預防酒精性肝損傷，還可以養胃、暖胃，改善酒後胃部不適。

蒲公英歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

解暑茶：紫蘇飲

出伏後，由於炎夏大部分人抵抗力透支過多，如果疏於保健，就非常容易招致「熱傷風」，一般起病急，癥狀也比一般感冒重。

建議適量加強體育鍛煉，增強身體抵抗力。另外，室內外溫差不宜太大，空調溫度在26℃較為合適。

日常可以用熟水紫蘇香，以葉煮水，作為常備天然祛濕解暑、防感冒的飲品。防暑開胃來一杯，祛濕解乏來一杯，防風寒感冒來一杯。

紫蘇是一味很好的中草藥，性辛、溫，入肺、脾經，可發汗解表，生氣寬中，健脾祛濕、防暑降溫，預防風寒感冒。

紫蘇茶飲：紫蘇葉和陳皮的比例以3:1左右為宜，並切上三兩片姜，入水同煮。待水沸後，可根據各人的口味，再放入一兩塊冰糖，待涼後即可飲用。

選一種自己喜歡的，泡上一杯，享受這份茶香吧！

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