女人想不發胖不貧血，排出身體毒素，每天吃一點它氣色如初

在我們中國，女人以瘦為美，為了瘦很多人節食的很厲害。這就很容易誘發貧血癥狀。面色黯淡，蒼白憔悴。輕的話頭暈，嚴重的心力衰竭。貧血最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性慾減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭髮枯燥易分叉等現象。貧血者要多吃一些維生素c。保持心情舒暢，使氣血暢通。避免劇烈活動，體位改變時（如卧位改立位）應緩慢進行，以免發生急性腦缺血而暈倒。

貧血的原因很多，最主要的不乏這幾種，營養不良、缺鐵、失血以及再生障礙等。想要解決貧血癥狀還是要從根本上做起，食療就是一種很好的方法。小編在食療方面略懂一二，今天為大家列出幾種對貧血有很好的治療緩解作用的食材。

蒲公英是一種非常好的中藥材，味甘微苦，每天泡水喝可以很好的清熱解毒、殺菌消炎。有偏方說蒲公英可以很好的治療缺鐵性貧血。

補血平時就多喝紅棗枸杞茶，這是網傳的一句話。可以很好的活血養顏，堅持喝它能讓你很快的恢復氣色。

黑芝麻.黑豆.核桃含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;同時，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預防貧血、降低血脂。

紅棗在平時對女人來說是一種必不可少的養生食材，它有很強的補血作用，經常食用它可以提高人的機體免疫能力。關於紅棗就不多說了，大家對它的認知比小編要多。

阿膠有很獨特的功效，長期服用可以延年益壽，被稱為滋補三大寶。不僅可以補血活血，延緩衰老，而且很大程度上可以增強免疫力。

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