木瓜、雪蛤，豆漿、蜂王漿，到底吃什麼能豐胸？

不知道什麼時候，我們進入了「有溝必火」的年代。現實中擁有一對自然挺拔乳房更是許多女性的夢想。不過，這個有時候並不能隨人願。中國人向來提倡食補，所以民間經常會推薦人們吃一些豐胸的食物，吃木瓜豐胸大家應該都聽過。那麼，到底吃什麼能豐胸呢？

木瓜豐胸？你想太多了！

木瓜豐胸的傳說由來已久，理由是啥木瓜中含有木瓜酶。

的確，木瓜中含有木瓜酶，包括木瓜蛋白酶（Papain）、木瓜凝乳蛋白酶（Chymopapain）、澱粉酶（Amylase）等等。

酶是什麼？酶是能夠幫助化學反應加快速度的一種催化劑，它專門負責促進反應的發生。不過，酶這個家族龐大，而且分工非常明確。一種酶幾乎只能幹一件事兒，促進一種化學反應。

以木瓜蛋白酶為例，它的作用就是分解蛋白質，而且，蛋白酶必須得是和蛋白質直接接觸才能產生作用。

而且，酶通常本身也是一種蛋白質。當我們生吃木瓜時，同樣是蛋白質的木瓜酶會被胃蛋白酶分解，根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶發揮作用，對於豐胸也沒用任何功效。

所以，說吃木瓜能夠豐胸，純屬無稽之談。

雪蛤能豐胸？

雪蛤，學名林蛙，又叫做哈什蛙，它長得跟田雞很像，是一種兩棲動物。之所以叫雪蛤，是因為它可以在寒冬里冬眠長達五個月之久，生命力極強。

營養分析顯示，雪蛤中的蛋白質高達 50% 以上，脂肪構成中 40% 為不飽和脂肪酸。不過這個比我們嘗試的雞蛋、雞肉、鴨肉其實好不了多，而雞蛋雞肉就便宜得多。

民間有說吃雪蛤能豐胸的，理由是雪蛤中有雌激素，能促進乳房發育。但這其實也只是想像。

首先，雪蛤中確實有雌激素，但是含量並不多。研究顯示，雪蛤的雌二醇含量比蛋黃、豬肉、魚肉等高不了多少，加上每天能吃的很少，就別指望它豐胸了。

其次，乳房的發育主要後人體激素調節，激素調節跟人體基因有很大關係，成年後想要通過補充雌激素長大是很難的。增加體內雌激素對豐胸確實有一定的幫助，但過多雌激素帶來的內分泌紊亂等健康問題，也是不好的。

蜂王漿和豐胸沒關係！

蜂王漿是蜜蜂供給蜂王和3日齡內幼蟲食用的物質，長時間吃蜂王漿的蜂王成熟期短、壽命長，還有很強的生殖能力，很多人就認為，蜂王漿有能「催熟」蜜蜂性激素，也能幫助豐胸。

其實，蜂王漿中催熟的成分並不是性激素，而是一種名叫「Royalactin」的活性蛋白質。2011年，日本科學家發現，新鮮的蜂王漿中的這種蛋白質能促進生長激素的分泌，進而調控一些基因的表達。而人們口服蜂王漿的時候，這種蛋白質會被消化，無法保持活性，因此不必擔心它對人體產生影響。

蜂王漿中也確實存在微量的性激素，但它的含量實在太低，根本不足以對人體生理造成影響。

1984年，美國科學家首先在蜂王漿中發現了性激素睾酮（testosterone）。

1988年，中國科學家對蜂王漿中的性激素含量測定發現，每100克蜂王漿中含有雌二醇416.7納克，孕酮116.7納克，睾酮108.2納克。

這個量是什麼水平呢？它比很多動物性食物中正常存在（而且安全）的激素含量還要低得多。

北京市衛生防疫站曾對市場上銷售的一般動物性食品進行了性激素含量檢測，按這個結果算下來，牛、羊肉中的雌二醇含量是蜂王漿的10～400倍，羊肉中孕酮含量是蜂王漿的500多倍，牛奶的睾酮含量也是蜂王漿睾酮含量的20～150倍。

肉蛋奶中的這些微量激素殘留尚且被認為是安全的，那我們又有什麼理由認為蜂王漿中含量更少的激素會危害健康呢？

喝豆漿能豐胸？沒有的事兒！

豆漿中含有少量植物雌激素，主要成份是大豆異黃酮，這是一種具有弱雌激素作用的化合物，又被人們稱為植物激素。

植物激素具有與雌激素相似的分子結構，可以和雌激素受體結合，產生與雌激素類似的作用，但是這個作用比人體內的雌激素要小。當人體內雌激素不足的時候，它的結合可以起到補充雌激素的作用；而當體內雌激素水平過高時，它的結合又因為阻止了雌激素的結合，而起到抑制的作用，相當於降低了雌激素的水平。

但是，「植物雌激素」的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，而且，豆漿中的植物激素含量也很少。

有研究對日常生活中常見的11類豆類食品、共計51個樣品進行測定發現，豆漿中大豆異黃酮的含量小於100微克/毫升，豆奶粉類小於100微克/克，喝一杯200毫升的豆漿攝入大豆異黃酮才不過20毫克。正常飲用，對人體雌激素水平的影響其實不大，起不到豐胸的效果的。

總的來說，民間流傳的豐胸食物其實都是不靠譜的。想要靠吃什麼食物來豐胸，可能都只是一種美好的願望。不過，平時注意均衡營養，健康生活，保持平常心，其實這都不是事兒。

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