初級跑者應該如何訓練？

欄目介紹

跑步簡單而不簡約。曾有人說「一個人可以跑的很快，一群人可以跑的更遠」，但「無論是想跑的快，還是想跑的遠」，跑步都需要堅守「科學跑步、健康第一」的訓練理念。

為了幫助業餘跑友能夠科學、系統、健康地進行訓練，98跑隆重推出一檔新欄目【走近跑步專家】。該欄目每周會推出一個跑步互動話題，邀請98跑「冠軍級」國字型大小教練在線進行互動和答疑。

本期嘉賓

孫光紅，山東煙台人，著名中長跑運動員，98跑教練員，中長跑國際運動健將，前中國國家隊隊員，多次代表中國國家隊參加國際田徑比賽。1995年，以15分26秒的成績奪得全國田徑冠軍賽女子5000米冠軍。現擔任山東省中長跑教練員、煙台大學體育學院中長跑教練員。

執教生涯：先後培養輸送了姜曉麗、孫振雷、宋妍、石鵬等多名優秀中長跑運動員。

姜曉麗：2013年太原國際馬拉松女子全程冠軍；2012年全國田徑冠軍賽暨大獎賽總決賽女子5000米冠軍、10000米冠軍；2013年第12屆全運會女子5000米冠軍、女子10000米季軍；

孫振雷：以13分54秒20奪得2016年全國田徑錦標賽5000米冠軍

孫教練得意弟子姜曉麗（中）

2013年全運會女子5000米冠軍

互動話題——初級跑者如何訓練？

初級訓練是運動員整個訓練周期中最重要的一個環節，如果業餘跑友在初級訓練階段沒有打好基礎，沒有按照科學規律進行系統訓練，只是盲目地提高運動負荷和強度，不僅運動成績不會有大的提高，還會增加受傷的風險，縮短運動生命。

本期互動主題《初級跑者應該如何訓練》，大家可根據自己在初期訓練中遇到的問題進行提問。

互動方式——關注新浪微博：98跑

關注新浪微博：「98跑」，在置頂文章末進行留言，孫教練在線進行答疑。

新浪微博丨「98跑」

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