4年減掉55公斤，為了瘦你能堅持多久

不可否認，減肥是最困難的事情之一。因為它不僅要方法正確，還要你堅持下去，如果稍微放鬆一下，體重很容易有反彈回來。國外就有這樣一位妹紙，從2013年開始，四年如一日的堅持自己的減肥計劃。直到今年，看會減肥前後對比照，簡直就是換了一個人似的！

她4年減掉55公斤，為了瘦你能堅持多久？

Jessica Metzger一直都是個小胖妹，而且偏愛吃漢堡包、炸雞翅、薯條這樣的高熱量食物。在2013年的時候，她看上去已經是一個大媽樣子，但實際年齡確實妙齡少女。為了減肥，吃了不少的苦頭，但看到自己瘦下來的照片，當然會很值得！

關於減肥一些事，Jessica在INS上分享出來，我們都可以參考一下，說不定年末就能瘦下來！

一、態度決定一切

這不是雞湯，而是真實的體驗。我們都想要模特身材，但總是堅持幾天或者一兩個星期就會放棄。因為我們的不耐心和不努力，所以註定一直胖下去。養成了新的習慣。是減肥的第一步，也是重要的一部。經常給自己加油打氣，真的沒有那麼容易放棄。

二、學習營養學

身上的肉是都是吃出來的，你能做的只是控制你要吃進去的食物。攝入非常低的碳水化合物，保持適量的蛋白質和高脂肪。而且需要了解常見的食物卡路里，避免掉坑繼續長胖。

看完這兩點，還有很受用的就是要去健身房。一周三次或四次，每次一兩個小時。盡量多玩弄裡面的器材，就能改掉懶惰的壞習慣。

這就是她們會瘦下來的原因。你為了好身材，最長能堅持多久？

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