減肥先減腹 一招讓你變小「腰」精

上周末，我接到來自閨蜜的呼救：

「你趕緊快點來救救我吧，這日子實在沒辦法過了！晚上跟他（男友）去逛街，他看到身材苗條的女生竟突然冒出一句話，你看別人水蛇腰，你再看看你的水桶腰，什麼時候才能瘦下來，還沒有生小孩就這樣了，生了小孩不知道會增加多少個游泳圈哦……」

閏蜜瞬間炸了！因為這樣一句話兩人就吵了一架。閏蜜還說，之所以會變成現在這個樣都是他給寵的，天天好吃好喝的侍候著，戀愛後才會殊於形象的管理。變胖也怪我嗎？

聽了閏蜜抱怨，我不由得想起這樣一句話，「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。對於大腹翩翩者來說，別人異樣的眼光或開玩似的調侃的確會像一把殺人不見血的利刀，句句直戳人心窩。

特別是在以瘦為審美標準的今天，更是可以達到「一瘦遮百丑」的效果。減肥也早已成為人們經久不衰的話題。

然而，想要擺脫水桶腰、大腹翩翩又談何容易呢？

是呀！這點相信肥胖之人是最有發言權了。胖起來容易，想瘦下來難。因為減肥瘦腹是需要方法的，還需要有超人的毅力和恆心，這些都缺一不可。而方法方面又可分為三大點：

第一種：喝茶瘦腹

瘦腹可以選擇桑葉荷葉茶、黑茶、烏龍茶。為何茶會具有這麼神奇的功效呢？這其中是有奧秘的，以桑葉荷葉茶為例，其成份有荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果。俗話說，「荷葉減肥，令人瘦劣」，荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，促進腸道蠕動，排尿利尿，健康消脂，排出毒素。不僅如此，了解茶文化的人還會知道，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。至今，在醫院裡，醫生仍會讓肥胖病人喝荷葉茶。

第二，運動瘦腹

比如，跑步、騎車、跳繩、游泳、練瑜珈等常用的減肥方法，都值得大家根據自己的喜好去嘗試。有沒有效果關鍵就看大家有沒有恆心了。比如，當下比較流行的練瑜珈，一個星期相信很多人能堅持，可兩個星期，一個月，二個月……很多人未必都能堅持。

第二種：食療瘦腹

俗話說，減肥瘦腹要靠「三分練，七分吃」。吃什麼，怎麼吃是很重要的，比如，蘋果、青菜、酸奶等可以多吃，而像巧克力、餅乾、可樂等就應該少吃。不僅如此，早餐要好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，才有可能恢復扁平小腹。

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