脖痛、腰痛、全身痛？請你跟我這樣做！
以往我們都會認為老年人才會關節痛。但現在年輕人不良的習慣如久坐、缺乏運動等，也讓很多人有了脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛等等的癥狀。
今天，小糖就來和大家分享幾個簡單的小動作，請你跟我這樣做！
關節疼痛問題只需一步搞定。
頸椎痛
雙手伸直上舉，以正常步行姿勢行走，每天堅持兩百步，3分鐘輕鬆緩解頸椎壓力。
預防脖子痛的小妙招：每坐一小時後，站起來起揉揉脖子和肩膀，還可用雙手輕輕柔搓脖子，至微微發熱的狀態。
腰椎痛
一二三，雙腳踢起來。左右腳依次向後踢腿，盡量抬高至45度左右，雙腿反覆50次即可，早晚各做一次。
當雙腿後踢時，可明顯感到腰部酸痛和不適的地方，這時用雙受輕輕地拍打這些酸痛點50到100下，酸痛將會儘快消失。
保護關節
側靠牆上，屈膝伸直交替進行，反覆30次左右，早晚兩次進行，1分鐘搞定。
膝蓋痛
這個更簡單，哪裡不爽拍哪裡！膝蓋正面、外側面、膝關節後側，每個部位各拍30下，不到30秒，膝蓋疼痛全部搞定。此外，經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。
坐車、看電視時，搓揉大腿正面，也可促進膝關節的血液循環，緩解膝蓋疼痛。
髖關節痛
靠牆站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩到三次。
每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下，可以非常好的緩解髖關節痛。
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