產後肥胖？原來你錯過了瘦身黃金期
新媽媽的生活很忙碌，沒有完整的時間運動瘦身，也不知自己的身體何時可以開始減肥？我們來了解一下產後瘦身的最佳黃金時期吧！最佳的減肥時間為產後六個月。醫生指出，分娩後的前六個月是女性減肥的黃金時段，想要在產後恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段。
NO1:吃
為了不虧著寶寶，媽媽只能使勁兒吃，實際上，哺乳媽媽保持每天1800卡和71克的蛋白質攝入量即可，母乳質和量的關鍵在於母體攝入營養的多樣化和均衡搭配，一味「多吃」是不科學的。
其實產後可以多吃一點燕窩，讓乳汁內含的營養更豐富，這樣寶寶吃母乳營養更加豐富一點，而且媽媽也不用擔心變胖，所以說燕窩是產婦比較好的天然滋補食品。
正確飲食是關鍵 ，避免腌制或太鹹的食品，因為它們還容易使下半身水腫，平時多吃五穀雜糧等利水消腫的食物。
NO2：睡覺
有的人覺得，不睡覺可以減肥。其實，睡眠是幫助身體新陳代謝的最好方法之一，新媽媽在寶寶睡覺的時候，也要少玩手機、多為自己爭取睡眠時間。身體好、精神好，更利於減肥哦！
一件好的哺乳衣，不僅讓媽媽睡得更舒適，而且還能在給寶寶餵奶的時候更好的保護自己的身體不受涼，在人多的時候也避免了哺乳的尷尬。
專業的哺乳文胸不勒胸，睡覺也可以舒適穿著，不僅可以保護媽媽乳房不受傳統鋼圈壓迫，還令媽媽寶寶哺乳時更輕鬆愉悅。
NO3:運動
媽媽們在懷孕時，身體產生了許多變化，其中最為常見的是肥胖導致的產後肌肉鬆弛， 產後6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作，會讓你有意想不到的驚喜。
產後6個月可以輕柔舒緩的瑜伽運動 ，瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。
適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。
孕婦產後如何瘦身，就是這麼簡單！
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