別再傻傻吃減肥藥了，告訴你個好方法，睡覺都可以瘦到尖叫！
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睡覺是每個人每天都必須要做的事，不正確的睡覺方式會加快衰老，但正確的睡覺方式還能減肥哦，很少有人知道睡覺原來還有這樣的作用！
晚上睡覺怎麼減肥？
養成良好的睡前習慣
你不要小看睡前的習慣對睡眠質量的影響，假如你睡前仍然保持精神緊張或者是亢奮，那你晚上的睡眠質量一定不會好。所以，我們睡覺前要注意一些地方：
A、睡前1小時喝1杯牛奶有助於安神和提高睡眠質量，注意牛奶溫熱即可。
B、不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣，努力做到只在床上睡覺。
有規律的睡眠時間
將起床時間向前推7個半小時，就是你每天應該上床的時間了。如果雙休日你與男友或者朋友有約，那麼請相應地將起床時間向後推1~2個小時，但必須保證7個半小時的睡眠。
關鍵點：每天堅持7個半小時的睡眠，睡眠時間越接近這個目標，瘦身效果越明顯(當然，並不是說睡得越多，瘦得越多)。
睡覺減肥法方式
胎兒型。胎兒型睡覺減肥姿勢可使全身肌肉放鬆，對內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰卧睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
圓木型。睡時身體的一側著床，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人群之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
渴望型。瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬於纖細型。
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