每天都用枸杞泡水喝,一個月後,身體會發生驚喜變化
有個攝影師去給黑豹樂隊拍照,看到曾經酷炫的鼓手趙明義端著保溫杯向他走過來,不禁感慨「不可想像啊,當年鐵漢一般的男人,如今端著保溫杯向我走來」。有人問保溫杯里有啥,趙明義說放著枸杞養生。
有網友更戲稱:「人到中年,喝啤酒都想放兩顆枸杞養生」。人到中年,養生是王道。那麼,保溫杯裡面的枸杞真的是養生好物么?我們看看枸杞有什麼功效,如果每天都用枸杞泡水喝,身體會發生什麼驚喜改變呢?
枸杞的5大功效
1、抗衰老
枸杞可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。
2、滋補肝腎
枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
3、養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶 ,促進肝損傷的修復。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用,可以防止動脈粥樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝。
4、提高免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用,有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
5、提高睡眠質量
經常飲用可以改善身體體質,對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用,有利於提高睡眠質量。
枸杞怎麼吃養生?
枸杞的黃金搭檔是紅棗,二者可以怎麼搭配起到良好的養生功效呢?
做法一
材料:去核大棗15~20粒,新鮮蓮子20顆,枸杞適量。
做法:1、所有材料用清水泡發,洗凈。
2、裝入鍋里,水煮。
3、小火煲25分鐘即可。
做法二
材料:大棗、枸杞、蓮子。
做法:1、紅棗洗凈,浸泡水中。
2、紅蓮用沸水衝下,趕緊去皮。
3、浸泡後去掉蓮心。
4、鍋中放水,先煮蓮子,因為蓮子不容易熟。
5、待蓮子稍稍開花,加上紅棗、枸杞一起煮,至熟。喜歡甜的人,吃的時候還可以加點糖。
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