女人補血吃什麼最有效？
核心提示：大多數的女性因為生理的原因會有貧血的癥狀，女人要補血，最快的方法就是從飲食方面下手。那麼，你知道女人補血吃什麼好嗎？
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大多數的女性因為生理的原因會有貧血的癥狀，女人要補血，最快的方法就是從飲食方面下手。那麼，你知道女人補血吃什麼好嗎？
一、紅棗
棗性溫味甘，健脾補血，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3~5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
二、桂圓
桂圓是補血益心的佳果，將2~5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。
三、枸杞
枸杞也能極好滋補，5~8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。
四、動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50歲以上的女性最好少吃。
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