每一粒米飯都散發著濃郁骨香，香而不膩，讓挑食的孩子愛上吃飯！

現在的生活對比我們小時候，真是好太多了，可現在挑食的娃真不少，朋友們一談到自家孩子吃飯的狀態大多是唉聲嘆氣。即使在我家，給娃做上一桌他喜歡的菜，也常常挑三揀四，要麼光吃菜不吃飯，要麼只吃白米飯，看他吃飯我自己都沒食慾了，可不吃也不行呀，現在是生長發育的關鍵時刻。每個孩子都喜歡吃土豆，排骨營養多多，做一鍋燜飯省事又營養，香噴噴的孩子也喜歡。

排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康，具有滋陰潤燥、益精補血的功效。

土豆營養素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有「第二麵包」的稱號。土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。

材料：排骨 10塊 香料 適量 姜 幾片 蒜 1個 鹽 1勺 豆瓣醬 1勺 油 適量 生抽 1勺

步驟：1.排骨洗凈後焯水，撈出瀝干備用。

2.土豆切小塊，泡在清水裡。

3.準備配料，如下。

4.鍋中倒油熱至6成熟，倒入姜蒜，炒出香味。

5.倒入香料。

6.倒入1勺豆瓣醬，炒出香味。

7.倒入排骨，翻炒至表面微焦，上色。

8.電飯煲中放入洗凈的米，水量和平時煮飯一樣，倒入排骨和瀝干水的土豆。

9.加1小勺鹽和1勺生抽。

10.開啟電飯煲的煮飯模式。

11.讓孩子愛上吃飯。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！