PaPi醬告訴你避開這3個女生最喜歡的運動方式，瘦下來不再是問題
運動當然是對身體很好的一件事，各種健身方式都有它的好處。但如果今天你的首要目標是減重，那你應該慎選運動的類型，許多女生最喜歡做的運動，其實瘦身的效果相當有限，甚至會造成一些反效果。
瑜珈 Yoga
溫和伸展又能沉靜心靈的Yoga，絕對是許多女孩的運動首選，Rowley表示：「Yoga對身體有很多好處，但減肥不是其中之一。」，他強調，雖然做瑜珈會讓我們肌肉更有力量、身體曲線更漂亮，但想要減重，首重在於：「加速身體的新陳代謝。」，他也建議：「你應該跳有氧運動，讓全身盡情的動一動。」
不吃東西來達到減肥目的，一定是錯誤的。節食會造成營養不良，精神狀態較差；長時間節食還會出現厭食、消化系統疾病等；其次，每天攝入的食物總能長期處於較低的狀態，會導致身體的新陳代謝降低，反而不利於減重，而減少進食的初期，體重下降較快，多是體內水份的減少，在正常進食後體重極易反彈。
.雖然動了，但可能你的運動強度遠遠不夠。如果每次只運動15分鐘，或者一天散步一小時，那麼你還沒有達到減肥需要的運動強度。做燃脂運動（計算燃脂運動心率）超過20分鐘，才算是有效的運動。
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