紅棗減肥有奇效,好吃又營養,越吃越瘦
第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。
早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
第二件:是空腹吃十二枚干棗。
這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶的做法:
材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
第三件:吃一個香蕉。
香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點即暢通。
美味香蕉的二種吃法:
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,
第四件:早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裡有方法。
牛奶減肥法:
1.早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2.中午照常吃飯,但不能吃太飽。
3.晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。盡量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到減肥的功效。
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