減肥如何瘦臉而不瘦胸？

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編/小瑜娘

為什麼減肥會先瘦胸？

據調查顯示，女孩子胸部含有97%的脂肪，約佔到人體脂肪總含量的4%~5%。

瘦身先瘦胸這個說法是真的。不過只要方法正確，還是會慢慢長回來的。

如何解決？

減肥之後，想要胸部沒有變化，這幾乎是不可能的

1.減肥是減少脂肪的過程，胸部脂肪比例大，被減掉也是意料之中。

2.不針對局部的全身減肥，要瘦都是全身在瘦；

即便是針灸減肥，如果刺激的穴位和經絡涉及全身（比如肝經和腎經等都是經過胸部的經絡），也會造成減著減著，胸部跟著縮水。

解決方法

通過胸部肌肉的訓練，增加胸部肌肉，再通過科學的按摩，促進乳腺的發育，這樣你就會發現胸不會在你減肥時變小了。

運動篇

按摩篇

1.倒少量調好的按摩油在手上，然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時再加少量按摩油。

2.按摩手法可以分四步來進行

a.以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下

b.手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。

c.手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重複20次

d.雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。按摩減胸法，對胸部配合來回按摩，一星期就有效果。

如何瘦臉？

一胖先胖臉的原因可能會是這幾種情況

1.脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2.面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3.肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

4.水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。

在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。

當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

解決方法

除了運動可以瘦臉，按摩也是最簡單有效的方法

第一步：由下巴開始，由外向內畫圈至人中

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第二步：用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側

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第三步：用手掌沿著鼻翼兩側向上推至眼眶下，接而從太陽穴沿著耳側向下按摩

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第四步：用食指從人中開始向兩側提拉

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第五步：從臉部中間開始向兩側推拉

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第六步：沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推，接著沿著鼻樑向上按摩

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第七步：在眼睛下方，畫8字按摩

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第七步：在眼睛下方，畫8字按摩

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各位寶寶學會了嗎？

文由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

部分來源：網路

養顏瑜伽｜ 瑜伽生活，此刻開始永遠不晚

-Namaste-

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